Latest News From

การดูแลสุขภาพ

มาดูวิธีกินอย่างไรไม่ให้อ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี

มาดูวิธีกินอย่างไรไม่ให้อ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี

   ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนขึ้นนั้น เกิดจากการรับประทานอาหารแบบตามใจปาก บริโภคของที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน และน้ำตาล ซึ่งเมื่อมันเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายโดยไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างทันท่วงที ไม่นานนักน้ำหนักตัวเราก็จะเพิ่มขึ้น วิธีแก้ปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่แก้ให้ตรงจุด ในเมื่อเราชอบรับประทานแบบไม่คิด ก็ควรแก้โดยการพิจารณาให้ถ้วนถี่เสียก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก มาดูกันว่ามีวิธีกินอย่างไรไม่ให้อ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง     1.งดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวให้โทษต่อหลอดเลือดและหัวใจของคนเรา ดังนั้น การลดปริมาณอาหารประเภทนี้เป็นการดูแลสุขภาพที่ไม่ควรละเลย เช่น การลดกะทิ เนย เนื้อแดง (เนื้อวัว หรือเนื้อหมูติดมัน) และอาหารทอดกรอบ แล้วเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพอย่างไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันเชิงเดี่ยว

View Blog

บทความล่าสุด

October 2014
M T W T F S S
« Sep    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031